睡前一小時，是你最值得投資的時光
你知道嗎？深度睡眠是你能為健康、幸福做的最有力量的事！
科學家說我們一生有三分之一的時間在睡眠中，但真正能修復身體、強化免疫、平衡情緒的，是那段深度睡眠。壓力大、藍光太多、睡前滑手機，都讓我們難以進入深睡期，而一個簡單的睡前儀式，其實是最溫柔也最有效的轉換開關
讓深度睡眠成為你的健康日常
睡前30分鐘，讓身體聽見你的放鬆指令
・滴上幾滴精油於泡泡機，讓香氣緩緩散開
・用溫毛巾熱敷肩頸，釋放白天的緊繃
・塗上植萃成份身體乳，鎖住水分、放鬆筋膜
這是一場與自己身體的對話，嗅覺的記憶，會成為身體入睡的信號。
深度睡眠是身體最強的修復力
睡眠不是時間長短，而是「睡得夠深」。當壓力被釋放、呼吸變慢，身體自然會切換到「修復模式」，這時的深層睡眠，不只是休息，更是肌膚、免疫力、情緒的重啟，身體會記得這份溫柔的節奏，於是，每個夜晚，都能更快、更深、更安穩。
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