炎炎夏日小心熱昏頭！預防熱中暑可以怎麼做？其實跟腸道健康有關。
人體的腸道當中存在很多神經叢及免疫細胞，當身體處於熱中暑的狀況，血流會降低，也很容易使腸道蠕動下降，使腸道細胞受傷，造成腸道的屏障受損；此時免疫反應被激發，也影響到腸道細菌增生，並轉移到肝臟，就會使人體出現發燒反應，嚴重會導致：凝血異常、器官衰竭等症狀。因此，建議平時就該好好照顧腸道健康。
營養師建議：除了多吃新鮮蔬果，日常好菌的補充，也是維持腸道健康重要的關鍵因素，可以吃益生菌，或優格、泡菜補充好菌。
★為什麼夏天更需要吃益生菌？
．夏天冷熱食交替，是腸胃最容易鬧脾氣的季節，腸道健康出現問題，皮膚也容易變得敏感不適
．夏天高溫高濕，陰道環境更容易滋生病菌
．夏天流汗冷氣交替溫差大，細菌病毒易趁虛而入
★夏天的行李箱一定要有益生菌
一但離開了你習以為常的生活環境，不只是心情上需要適應，對腸道裡面的微生物們也是個挑戰。為什麼到外地旅行就容易身體不適？腸胃肝臟科專科醫生解釋，其實主要是因為以下原因：
．各地氣候不同
．飲食習慣迴異
．旅途奔波勞碌，身體抵抗力減弱，導致疾病乘虛而入
．寧可犧牲睡眠時間也要玩個夠，且一直處於亢奮狀態，導致睡眠及精神不足容易生病
建議在旅行前一週即開始補充益生菌來培養健康菌叢，在旅途中攜帶益生菌每日補充維持穩定！
