由於遺傳的關係，男性天生比女性有更高的掉髮機率，但是女性也有許多掉髮誘因。人的毛髮都有生長期以及休止期，有些頭髮進入生長期時，另外的頭髮會進入休止期，讓頭髮維持一定的髮量。影響頭髮的生長期與休止期的原因有很多種，如果你發現自己總是在掉頭髮時，不妨檢查看看有哪些原因：

■遺傳
■荷爾蒙失調
■自律神經失調
■飲食不均衡
■忽視清潔或不當燙染

5招預防掉髮的小撇步趕緊試試看

挑選適合的清潔頭髮產品

要讓頭皮健康，首先油脂平衡是關鍵，那麼選擇適合自己的洗護產品很重要，像是敏感頭皮可選擇舒緩的洗髮精。挑選時注意洗髮精成分，主要為清潔成分，不應過度添加。但切記別讓頭皮過乾，這樣反而會分泌更多油脂。

攝取均衡營養
飲食均衡也能幫助頭髮保持強韌和光澤，如鐵、鎂、鋅礦物質元素和蛋白質都對頭髮生長很重要。多攝取含Omega-3脂肪酸的食物，如鮭魚、鮪魚、鯖魚，以及亞麻籽油、核桃和杏仁等，都有益於皮膚、頭髮和指甲健康。

使用健髮產品
若想減少掉髮情形，養成日常使用頭皮水的習慣，穩固髮根，減少會導致頭髮斷裂和脫落的細菌，並增加頭皮的血液循環。

適度按摩頭皮
每日洗髮時或護髮後可以按摩頭皮，促進頭皮的血液循環，刺激毛髮生長。在整個頭部周圍緩慢並用繞圈方式移動指腹，可同時紓壓並促進頭髮再生。

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