★四大招讓身體散熱、降降溫
降溫食物聰明吃
．每天喝2000cc~3000cc的水
．攝取水份多的蔬果取代吃冰（ex蕃茄西瓜）
．適量吃些薑，暖胃並讓身體的熱散出
．綠豆、薏仁、百合、木耳等清涼食物
衣著降溫這樣穿
．棉、亞麻材質，可以有效吸汗及散熱
．絲質較柔軟親膚，會比一般材質感到更涼快
．機能服(涼感衣)，能讓身體感受相對涼爽些
不開冷氣也降溫
．早晚開啟門窗讓空氣流通
．牆角放盆水
．安裝隔熱窗簾
．避免多電器同時使用
．肌膚適時噴涼感噴霧
沐浴降溫
夏天洗冷水澡、喝冰水，其實這做法反而傷身體。建議『用溫水沖洗，搭配具有涼感的清潔用品』，例如含有薄荷精油的沐浴、洗髮精。薄荷精油味香清涼宜人，清涼感能讓人感到神清氣爽的活力，舒緩高溫之下的煩躁心情。
《 酷涼好物推薦 》
